筋トレと食事改善と同時に始めたのが体力つくりとダイエットも兼ねてのランニングです。
日課として筋トレとセットで毎朝走っています！
ここ何年も走ってないですね・・・
走るといえば、電車への駆け込み乗車、信号をギリギリで通るとき、アポの時間に間に合うか会わないかの瀬戸際の時ですか・・・
実際にはそんなに走ってもないのに、息切れがハンパなくて「しんどーーー」ってなるんですけどねｗ
といのもメタボ気味のお腹とか運動不足などなど過去の自分が積み上げてきたものが原因なんですけど・・・
なので、まずは体重を落とす！ そして、理想の体になる！！
理想と現実
理想！
街で見かける颯爽と駆け抜けていくランナーの方、まさにこんな感じでした！
理想のランナーの方のイメージをもってスタートダッシュを決めたのですが、開始５分もせずに立ち止まり・・・
そのまま走ろうと決めていたコースを歩きで帰宅(^_^;)
正直体力の衰えをなめていました。３６歳、デスクワーク、在宅、運動といえば階段の上り下りと、たま～～にのゴルフにメタボ気味のお腹・・・
現実を受け止めて
方針を「体力つくり兼ダイエット」 から 「運動不足解消」へ
そして、決めたことがふたつあります。
- 決めたコースを完走する
- 完走できたらコースを伸ばす
走ったら走った分だけ体力がつくとは思いますが、最初から厳しいと気持ちが折れる予感がしたので、
体力つくりではなく、まずは運動不足の解消を目指していこうかと・・・
これを繰り返していけば、理想の姿にたどり着くはず！！
今日のお腹(※閲覧注意)
本日から僕自身の備忘録もふくめてお腹の写真をのせていきます・・・
お見苦しいお腹ですので、あしからず・・・
筋トレ、ランニング、食事改善を始める前よりかはあきらかに丸みがとれてきたんですがね・・・
この腹回りから痩せていく軌跡を見ることができれば、僕自身のモチベーションアップになるはず！！
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