2023-09

膝を壊してからというもの、ジョギングやランニングで体に負担のかからない方法で何がないか探してます。 その中で最近なぜかよく見かけるスロージョギングについて、調べてみました。 これまで運動をしてこなかった人におすすめらしい！ まさに僕用じゃないですか！！ ということで、スロージョギングのやり方や特徴、僕の感想を踏まえて解説できたらと思います。 僕に見たいな運動してこなかった人に参考になればうれしいです。

膝の痛みがやわらいだので、まずはウォーキング開始しました。 まだ不安があるので、家の周辺を歩くだけですが、走るよりゆっくり？出来ていいですね。 いつも聞きながら走っているリベ大さんもYoutubeもちゃんと聞けます！ いつもは必死に走っていて聞くどころではなかったんですｗ そして、これからランニングを始める方へ、まずはウォーキングをして足の筋肉を鍛えてからランニングに移行したほうが僕はいいと思う。 僕の場合は、デスクワーク、在宅、メタボぎみで普段から運動していないので特にです。 動いて痩せたいときに膝が壊れて運動できないっていうモンモンとした期間を過ごすことになりましたので・・・ なので、この投稿ではウォーキングについて特徴とより効果的にウォーキングできる方法を簡単にまとめました。 みんさんの参考になれば幸いです。