膝完治までの間何もせずに朝早く起きてボーっとするのももったいない！
なので、ルーティーンを更新いたしました。
前回投稿したパズルも盛り込んだ内容です。
膝が完治するまではこの内容でやっていきます。
それにしても歩けないってしんどいですね・・・
将来足腰を弱くして、寝たきりにもならないように、、今のうちから足腰を鍛えて維持しようとマジで思いますね・・・
膝完治までのルーティーン
先日投稿したパズルの内容を盛り込んだ週ルーティーンを作成しました。
それと、先生からアドバイスいただいたエアロバイクを購入しました！
もうすぐ届きます！楽しまです！
なので、お風呂前の少しの時間を使ってバイクで運動も取り入れていこうと思います。
ランニングは一旦中止、治療に専念
膝の治療に専念します！
また、膝完治後ですが、しばらくウォーキングに切り替えます。
治療中も足腰のトレーニングは膝に負担がない程度にする予定ですが、完治までのトレーニングで筋力が上がるのかがとても不安。
同じことの繰り返しだけはやめたいですね・・・
ウォーキングしながら足腰を鍛えてランニングに耐える筋力と体重を改善していきます！
膝完治後のランニングについて
膝完治後のランニングについては、毎日ではなく土日だけなど日数を絞ってやっていこうかなと思ってます。
日数をしぼりつつ、問題なさそうなら少しずつ日にちを増やして体を慣らした方がよさそう？
実際に毎日走っている人がいたらいろいろと意見が聞きたいです・・・
今日のお腹(閲覧注意)
いつもの筋トレができないので、腹回りが・・・？
完治したら、まずは元に戻すぞ！
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