電子も水蒸気タバコも一切すわない期間が２か月たったので禁煙成功だとおもう！
飲み会などにいっても、もう吸いたいとは思わなくなったので禁煙成功って思っていいですよね！
4月から始めた禁煙をはじめて、なんとか禁煙成功したのでその方法などを纏めていこうと思います。
※僕が成功できた方法なので万人にあうかはわかりませんのでご注意ください。健康にかかわるもんだいなので本来はお医者様にいったほうがいいとおもいます。
禁煙のきっかけ
正直よくおぼえてません・・・
ふとしたことで禁煙しようって思ったんですが、なんだったんだろう・・・？
よし！禁煙するぞ！！って意気込んでやるより、ちょっと軽い気持ちで考えた方がいいのかもですね。
僕の禁煙方法
僕の方法はタバコをDR.VAPE2に少しずつ置き換えて数本数をすこしずつ減らしていきました。
いきなりタバコを一切吸わなくすると、ストレスマックスになりそうだったので・・・
禁煙方法は大きく分けて以下の３つです。
①DR.VAPE2への置き換え
期間：１か月
１か月単位でタバコをかっていたので、無くなるタイミングで買う本数をへらしてDR.VAPE2に置き換えていきました。
朝、昼、夜はタバコをすって、それ以外はDR.VAPE2を吸うようにしていましたね。
やっぱりご飯を食べた後と朝起きたとき、寝る前はタバコをすいたいですよねｗ
②DR.VAPE2のみにして吸う本数をへらす
期間：２か月
ここが結構きつかったです。DR.VAPE2はニコチン等が入っていないので物足りないのと、やはりがツイン感がなくアイコスをタバコを吸いたくて吸いたくてたまりませんでした。
ものたりないので、最初はタバコよりも吸う本数が増えましたね・・・
なれてきたら、すこしずつ数本数をへらしていきました。
吸う本数が減る一方で、お菓子を食べる回数が増えましたねｗ
③一切すわない
期間：２か月達成 ← いまここ
DR.VAPE2に慣れれば、ここは楽でしたね。
吸いたいっていうよりかは、習慣が抜けないって感じですね。
吸えないのもきついけど、習慣がぬけない
習慣ってこわいですよね・・・
まあ１０年以上タバコとつきあってきましたのでね・・・
寝起きとかご飯後とか仕事合間の気分転換のときとかに必ずタバコを吸っていました。
数本数を減らしているときや、一切すわない期間もふとしたことで、さーてとタバコ吸ってがんばろ！
のような思いがすぐでてきてしまって、その時はタバコを吸いたい欲求がすごかったですねｗ
そうゆうときは、お菓子食べたり、そとでて歩いたりして紛らわしてました！
禁煙してよかったこと
・作業に集中できるようになった
今思えばですが、タバコを吸っていた時は、時間がたつとタバコのことしか考えなくなっていて、すごく気がちっていたのかなと思います。
・息切れがすくなくなった
もともと体力がないってのもあるんですが、やめてしばらくたってからは明らかに変わりましたね。
・タンがでない
汚い話ですが、このとおりなので・・・
・タバコ代がういた
月３カートンすっていたので、約15,000円・・・ でかいですよね。
・喫煙場所を探す手間がなくなった
今はもうどこも喫煙場所ないですよね。居酒屋でもすえないですしね・・・
特にはじめていく場所なんかはかなり苦労しました😢
今日のお腹(閲覧注意)
今日もかわりなし・・・
昨日から腹回りの筋トレも少し追加したので、腹回りもスッキリするはず！
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